Ингредиенты
Как сохранить зрение ребенка: мифы и реальность
Зрение ребенка портится не только от планшета или телефона. На самом деле, вероятность необходимости в очках выше у детей, которые проводят недостаточно времени на улице. Разберемся, почему это так.
Влияние солнечного света на зрение
Когда ребенок играет на улице, солнечный свет попадает на сетчатку глаза и активирует дофаминовые нейроны. Дофамин, в свою очередь, предотвращает развитие близорукости. Недостаток солнечного света приводит к снижению активности этих нейронов, что и может стать причиной проблем со зрением.
Что делать, если ребенок проводит много времени за гаджетами?
Не стоит паниковать, если ребенок проводит много времени с планшетом или телефоном. Есть простые способы, которые помогут сохранить его зрение в норме.
1. Добавьте в рацион ребенка Омега-3
Омега-3 жирные кислоты положительно влияют на здоровье глаз. Они улучшают циркуляцию крови в глазах, способствуют увлажнению глаз и могут предотвратить многие заболевания, связанные со зрением.
2. Обеспечьте ребенку ежедневную активность на свежем воздухе
Достаточно всего 40 минут активности на свежем воздухе в день, чтобы на 25% снизить риск близорукости. Это время можно провести, играя в футбол, катаясь на велосипеде или просто гуляя в парке.
Зрение ребенка - это важная составляющая его здоровья и благополучия. Уделите внимание правильному питанию и умеренной активности на свежем воздухе - и зрение вашего ребенка будет под надежной защитой!
